Categories
Kehamilan

Tips Cantik Saat Hamil

Hamil bukanlah halangan untuk seorang wanita bisa tetap tampil cantik dan menawan. Meski kondisi tubuh banyak mengalami perubahan akibat berbagai hormon yang bekerja, namun dengan melakukan berbagai tips cantik saat hamil seorang wanita akan tetap bisa terlihat cantik selama masa kehamilannya. Perubahan hormon yang dialami saat hamil tak jarang menimbulkan berbagai masalah pada penampilan seperti munculnya jerawat, kulit kering, kulit gelap di beberapa bagian tubuh, dan rambut rontok.tips cantik saat hamil

Bahkan bentuk tubuh juga cenderung semakin melar seiring bertambahnya usia kandungan. Hal tersebut sangat wajar terjadi, tetapi mengingat kehamilan adalah momen indah yang akan mengantarkan kita bertemu dengan buah hati tercinta, semua itu tidak menjadi masalah. Bahkan dengan kehamilannya itu seorang wanita bisa semakin memancarkan kecantikan alami dari dalam dirinya. Jika Anda adalah seorang wanita hamil dan ingin selalu tampil cantik saat hamil, berikut adalah 5 cara cantik saat hamil yang bisa dicoba.

Tips Cantik Saat hamil

  • Konsumsi makanan bergizi dan perbanyak air putih

Kesehatan ibu dan janin termasuk salah satu bagian dari kecantikan ibu hamil. Untuk itu, setiap ibu hamil wajib menjaga asupan makanannya agar kesehatan diri dan bayinya selalu terjaga. Bagi yang mengalami morning sickness, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan banyak kandungan vitamin dan zat besi. Makanan yang baik juga akan menjaga kuku dan rambut tumbuh tetap sehat dan kuat. Sedangkan mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak serat akan menjadikan tubuh ibu hamil terlihat segar dan cantik. Selain itu, ibu hamil disarankan banyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi dan mencegah kekeringan pada kulit.

  • Gunakan produk kecantikan yang aman

Kulit kering yang dialami wanita hamil biasanya diiringi dengan rasa gatal sehingga Anda terpancing untuk selalu menggaruknya. Padahal jika hal itu dilakukan akan menimbulkan bekas parutan berwarna hitam pada kulit yang akan memperburuk penampilan wanita hamil. Solusinya, gunakan produk kecantikan berbahan minyak yang dapat dioleskan ke seluruh tubuh untuk membuat kulit ibu hamil lembab, elastis, dan tampak lebih cerah. Untuk wajah, ibu hamil mungkin mengalami masalah cukup serius dengan jerawat. Untuk itu, rajinlah membersihkan wajah untuk mengurangi timbulnya jerawat. Jangan menggunakan produk kecantikan berbahan kimia yang tidak jelas keamanannya. Karena saat hamil, apa saja yang masuk dalam tubuh kita juga akan terserap oleh janin dalam kandungan. Lebih baik bersihkan wajah dengan bahan alami seperti masker buah-buahan.

  • Mandi teratur 2 kali sehari

Ketika hamil, tubuh akan lebih banyak mengeluarkan keringat. Karena itu, mandilah secara teratur 2 kali sehari agar tubuh tetap bersih dan segar, juga terhindar dari bau badan yang mengganggu penampilan dan rasa percaya diri Anda.

  • Rutin olahraga

Meski hamil, tetap sempatkan berolahraga ringan secara teratur atau mengikuti program senam hamil untuk menjaga kebugaran tubuh selama hamil. Istirahat cukup dengan tidur setidaknya 8 jam sehari juga sangat penting agar tubuh ibu hamil tidak kelelahan.

  • Berpakaian modis namun tetap nyaman

Cara agar tetap tampil cantik saat hamil yang terakhir adalah dengan selalu mengenakan pakaian modis yang nyaman untuk ibu hamil. Untuk selengkapnya bisa dilihat pada artikel cara memilih baju hamil yang modis dan nyaman. Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah ibu hamil tidak boleh memakai sepatu hak tinggi, pakaian yang terlalu ketat sehingga mengganggu gerak ibu dan menekan perut ibu. Memakai aksesoris atau riasan berlebihan dan mengecat rambut.

Demikian tips cantik saat hamil yang bisa dilakukan agar ibu hamil tetap dapat tampil cantik meski sedang mengandung. Namun yang terpenting adalah kesehatan ibu dan bayi selama hamil agar kelak persalinan yang dilalui berjalan lancar.

Categories
Kehamilan

Cara Mengatasi Morning Sickness saat Hamil Muda

mengatasi morning sicknessMorning sickness sangat lazim diderita oleh sebagian besar wanita hamil pada trimester pertama. Morning sickness yang dialami juga dapat berbeda antara seseorang dengan yang lain. Ada yang mengalaminya dengan cukup parah dan ada juga yang biasa. Namun keadaan ini tidak perlu dikhawatirkan, karena morning sickness yang terjadi merupakan tanda bahwa kehamilan yang sedang dijalani berkembang dengan sehat. Hanya saja, saat mengalami morning sickness ini sebagian wanita hamil akan merasakan ketidaknyamanan yang cukup lama.

Rasa mual dan muntah, pusing, lemas, atau rasa sakit lainnya mungkin akan dirasakan setiap hari. Masa-masa seperti ini biasanya akan berakhir setelah kehamilan memasuki trimester kedua. Karena itulah cara mengatasi morning sickness saat hamil muda perlu diketahui oleh para wanita yang sedang menjalani kehamilannya agar fase ini dapat dilalui dengan lebih mudah.

Cara mengatasi morning sickness

  • Minum air putih

Saat muntah, tentu tubuh kehilangan banyak cairan dan dapat menyebabkan dehidrasi. Karena itulah memperbanyak minum air putih sangat penting saat Anda mengalami morning sickness. Kecukupan air juga akan menjaga kesehatan bayi Anda di dalam kandungan. Jika perut Anda juga tidak menginginkan air putih, sebagai alternatif cobalah minum teh pappermint atau teh chamomile yang dapat memberikan energi dan meredakan mual.

  • Gunakan minyak esensial/aromatherapy

Untuk sebagian wanita hamil yang mengalami morning sickness, minyak esensial dan aromatherapy dapat membuat tubuh terasa lebih rileks dan nyaman. Cobalah dengan mengoleskan beberapa tetes minyak esensial pada titik-titik nadi setiap baberapa jam sekali. Minyak esensial yang dapat digunakan seperti minyak kayu putih, peppermint, lemon, anggur, atau minyak aromatherapy lainnya yang berbahan alami dan natural agar aman digunakan dan tidak membahayakan janin dalam kandungan.

  • Menghirup aroma jahe

Aroma jahe terbukti dapat menghilangkan mual dan sakit perut yang dialami ketika morning sickness. Anda dapat membuat minuman dari jahe atau wedang jahe ketika sedang mual. Jika itu tidak membantu, mungkin beberapa makanan ringan atau camilan dapat mengurangi rasa mual Anda saat bekerja di kantor.

  • Istirahat

Hal ini sering diabaikan terutama oleh wanita hamil yang sibuk bekerja. Padahal, dengan meluangkan beberapa waktu untuk beristirahat dan tidur di siang hari sangat membantu memulihkan tenaga. Saat tubuh terlalu lelah maka kemungkinan mual akan lebih sering terjadi.

  • Membiasakan makan makanan yang sehat

Saat mengalami morning sickness, kemungkinan selera makan juga akan hilang. Karena itulah Anda harus menyiapkan makanan alternatif yang tidak kalah sehat dari makanan pokok. Misalnya dengan mencoba memakan roti atau biskuit sebelum beranjak dari tempat tidur. Sediakan juga bermacam-macam camilan seperti buah, kacang, permen pappermint, atau biskuit untuk Anda santap sehari-hari.

  • Mengalihkan perhatian

Jangan fokuskan perhatian Anda pada rasa mual yang sedang dialami. Itu akan membuatnya menjadi lebih parah. Coba alihkan perhatian Anda ke hal-hal menarik lainnya yang Anda suka misalnya membaca, mengobrol dengan teman, atau berjalan-jalan. Mungkin akan membatu mengatasi morning sickness yang dialami.

Jika morning sickness yang dialami semakin parah, Anda dapat menghubungi dokter untuk meminta pertolongan medis. Selain itu Anda juga dapat bertanya tentang berbagai informasi yang belum Anda ketahui mengenai kehamilan dan cara mengatasi morning sicness saat hamil muda.

Categories
Kehamilan

Cara Cepat Hamil Setelah Kuret

Keguguran atau gagalnya kehamilan yang menyebabkan harus dilakukan tindakan kuret tentu akan membuat perasaan seorang wanita syok dan sedih. Impian untuk segera memiliki buah hati harus tertunda untuk sementara waktu. Namun kegagalan yang pernah dialami itu justru dapat menjadi pelajaran untuk menjaga kehamilan berikutnya agar dapat dilalui dengan baik hingga waktunya melahirkan. Motifasi serta dukungan dari keluarga untuk dapat kembali hamil dengan cepat setelah kuret tentu sangat diperlukan untuk mengembalikan rasa percaya diri dan kesiapannya untuk segera hamil lagi. Agar seorang wanita dapat cepat hamil setelah kuret, simak beberapa tips di bawah ini.

cara hamil setelah kuret
hamil setelah kuret

Cara cepat hamil setelah kuret

  • Mengetahui penyebab keguguran

Hal terpenting yang harus Anda ketahui adalah penyebab kegagalan pada kehamilan sebelumnya. Itu sangat dibutuhkan agar hal tersebut tidak terulang di kehamilan berikutnya. Jika penyebabnya Anda kelelahan karena terlalu sibuk bekerja, itu berarti kondisi rahim anda memang tidak cukup kuat untuk beraktifitas berat. Cara terbaik adalah dengan mengurangi aktifitas dan kesibukan Anda selama persiapan dan ketika hamil nanti. Apabila yang menjadi penyebab keguguran sebelumnya adalah karena adanya penyakit tertentu, sebaiknya segera diobati agar kehamilan selanjutnya tidak mengalami gangguan.

  • Hindari trauma

Trauma bisa saja dialami oleh ibu yang mengalami keguguran. Rasa takut untuk hamil setelah kuret dapat membuat kondisi ibu semakin terpuruk. Karena itu perlu sekali dukungan dari seluruh keluarga terutama suami agar kondisi psikis sang istri kembali pulih dan percaya diri dapat cepat hamil setelah kuret.

  • Cukup istirahat

Hilangkan kesedihan akibat keguguran yang dialami sebelumnya. Istirahat yang cukup akan mempercepat pemulihan kondisi tubuh setelah kuret. Termasuk pemulihan kondisi rahim sehingga siap untuk diisi oleh calon buah hati kembali.

  • Rencanakan program untuk hamil lagi

Kehamilan selanjutnya harus direncanakan dan didiskusikan bersama suami dengan matang. Belajar dari pengalaman sebelumnya Anda harus lebih berhati-hati dalam menjaga kehamilan. Disamping kesiapan fisik, mental juga harus disiapkan karena menjadi seorang ibu membutuhkan tanggungjawab yang besar. Kumpulkan segala informasi mengenai kehamilan, seperti makanan-makanan yang dianjurkan, hal-hal yang tidak boleh dilakukan ibu hamil, perkembangan janin dalam kandungan, ciri-ciri kehamilan yang sehat, dan masih banyak lagi. Itu semua akan sangat membantu dalam melewati masa hamil Anda nanti.

  • Cukupi kebutuhan nutrisi

Mencukupi kebutuhan nutrisi selama menantikan kehamilan berikutnya merupakan hal yang sangat penting. Itu karena kondisi tubuh yang lemah setelah kuret sehingga membutuhkan banyak nutrisi serta gizi seimbang agar kondisinya cepat pulih. Pilih makanan yang banyak mengandung protein seperti kacang, taoge, dan berbagai produk olahannya.

  • Jangan lupa berdoa

Langkah terakhir untuk cara cepat hamil setelah kuret yang harus dilakukan adalah bersabar dan selalu berdoa kepada Allah SWT, memohon agar segera dikaruniai buah hati. Jangan putus harapan, meskipun Anda pernah menjalani kuret kesempatan untuk dapat hamil lagi masih selalu ada.

Categories
Kehamilan

Pentingnya Mengatur Jarak Kehamilan dan Manfaatnya

Setelah anak pertama lahir dan tumbuh semakin besar, mungkin Anda sudah mulai membayangkan tentang kehadiran anak kedua yang akan lebih meramaikan suasana keluarga. Rencana untuk hamil lagi mungkin juga sudah didiskusikan bersama suami. Dengan segera memberikan adik untuk anak sebelumnya orangtua tentu berharap hubungan adik kakak diantara keduanya akan lebih dekat dan akrab satu sama lain.

cara mengatur jarak kehamilan
pentingnya mengatur jarak kehamilan

Tetapi nyatanya melahirkan dengan jarak yang terlalu dekat atau pun terlalu jauh dapat memberikan dampak yang buruk terhadap fisik maupun psikologis dari anak dan ibu itu sendiri. Terutama dalam hal kesehatan. Jarak kehamilan yang terlalu dekat akan sangat berpengaruh terhadap pemulihan kesehatan ibu setelah menjalani proses melahirkan, terutama bagi ibu yang melahirkan dengan jalan operasi caesar (baca: Tips Jitu Melahirkan Secara Normal Tanpa Operasi Caesar). Karena pemulihan pasca operasi caesar ini membutuhkan waktu yang cukup lama. Untuk itu, sangat penting bagi suami dan istri untuk merencanakan dan mengatur jarak kehamilan yang ideal. Jarak yang dapat dikatakan cukup ideal untuk perencanaan kehamilan berikutnya adalah 2 hingga 5 tahun setelah kelahiran anak sebelumnya. Pentingnya mengatur jarak kehamilan karena akan berpengaruh terhadap janin yang dikandung nantinya. Selain itu, banyak pula manfaatnya bagi ibu dan anak apabila berhasil mengatur jarak kehamilan yang ideal.

Manfaat mengatur jarak kehamilan

1. Memulihkan kesehatan ibu setelah melahirkan

Setelah melahirkan, kondisi fisik dan kesehatan ibu mengalami banyak perubahan. Butuh waktu setidaknya 2 tahun untuk dapat memulihkannya kembali. Termasuk kesiapan rahim dan stamina ibu untuk kehamilan berikutnya, karena stamina ibu pasti berkurang setelah memiliki anak dan mengurusnya selama ini. Bagi ibu yang melahirkan anak sebelumnya dengan jalan operasi caesar, tentu membutuhkan waktu yang lebih lama lagi untuk proses pemulihannya. Dan untuk perencanaan kehamilan berikutnya sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Ibu dengan riwayat penyakit seperti hipertensi dan diabetes sangat penting untuk menjaga kesehatan karena beresiko tinggi pada kehamilan nantinya.

2. Menghindari berbagai resiko kesehatan ibu dan janin pada kehamilan berikutnya

Kondisi rahim dan stamina ibu yang telah siap untuk hamil lagi akan meminimalkan berbagai resiko kesehatan yang mungkin dialami bayi nantinya seperti kelainan pada janin dan resiko berat badan bayi lahir kurang dari normal. Selang waktu tersebut juga memungkinkan persiapan untuk produksi ASI lebih optimal nantinya. Kemungkinan resiko kekurangan zat besi bagi ibu pada kehamilan berikutnya yang menjadi penyebab terjadinya anemia akut saat hamil juga dapat dihindari. Kemungkinan stress saat hamil juga makin berkurang. Bahkan menghindari terjadinya resiko sistem kardiovaskular menjelang proses persalinan akibat kondisi ibu yang belum benar-benar pulih setelah proses melahirkan anak sebelumnya. Cadangan makanan untuk janin juga sudah dapat dibentuk dengan maksimal.

3. Mengurangi resiko kekurangan nutrisi pada anak sebelumnya

Jarak kehamilan yang terlalu dekat apalagi saat kondisi anak sebelumnya masih menyusu maka kualitas dari Air Susu Ibu yang diminum akan menurun. Penyapihan mendadak yang dilakukan dan tidak diimbangi dengan pemenuhan nutrisi dari berbagai asupan makanan untuk anak sebelumnya juga dapat membuat anak kekurangan banyak zat gizi dan nutrisi penting yang dibutuhkan dalam masa tumbuh kembangnya. Proses penyesuaian diri Anak untuk tidak lagi minum ASI juga berbeda-beda, terkadang dapat membuatnya rewel dan tidak mau makan.

4. Menjaga hubungan ibu dengan anak

Mengatur jarak kehamilan yang ideal juga mempengaruhi psikologis ibu dan anak. Kehadiran adik yang terlalu cepat dapat membuat anak kehilangan sejumlah perhatian dan kasih sayang dari ibunya. Anak yang belum siap menerima kehadiran adiknya juga akan membuat ibu kerepotan untuk menjaga keduanya. Sedangkan jarak yang terlalu jauh juga akan membuat hubungan kakak adik yang terjalin menjadi kurang erat.

Untuk itu sangat penting mengatur jarak kehamilan ideal karena banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan oleh ibu dan anak. Kesiapan dari masing-masing anggota keluarga serta faktor ekonomi juga termasuk hal yang harus dipertimbangkan untuk mengatur jarak kehamilan.

Categories
Kehamilan Kesehatan

Tips Mengatasi Flu pada Ibu Hamil

Penyakit flu bisa menyerang siapa saja tidak terkecuali ibu hamil. Padahal saat sedang hamil, kita dilarang mengonsumsi sembarang obat karena bisa berpengaruh langsung terhadap kesehatan dan pertumbuhan janin dalam kandungan. Lantas, apa yang sebaiknya dilakukan ibu hamil jika flu tiba-tiba menyerang? Mari kita simak cara mengobati flu pada ibu hamil yang akan dibahas selengkapnya di bawah ini;

cara mengobati flu ibu hamil
ibu hamil flu
  • Minum banyak air

Kebanyakan flu menyerang ketika cuaca tidak bersahabat. Tubuh akan kehilangan banyak cairan akibat flu dan pilek yang dialami, terlebih dalam kondisi hamil. Dengan minum banyak air, kebutuhan cairan tubuh dapat terpenuhi sehingga metabolisme tetap berjalan baik. Air yang di konsumsi juga sebaiknya bukan air dingin yang disimpan dalam kulkas, melainkan air putih hangat atau air teh maupun jus buah-buahan segar.

  • Mengonsumsi sop hangat

Sop hangat dapat menjadi obat flu alami untuk ibu hamil. Selain menghangatkan tubuh, sop hangat yang dikonsumsi ketika flu dapat menstimulasi lendir untuk keluar serta meningkatkan kekebalan tubuh. Lebih dari itu, sop juga berfungsi sebagai asupan tambahan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

  • Menghirup uap air panas

Cara mengatasi flu yang paling mudah adalah dengan menghirup uap air panas. Cara ini bisa membuat pernafasan lebih lega, menghilangkan sakit kepala, dan membersihkan rongga hidung. Ambil air panas di dalam panci, hirup uap air panas tersebut, tutup bagian kepala dengan handuk agar uap tidak cepat habis.

  • Istirahat yang cukup

Ibu hamil membutuhkan waktu istirahat lebih, terutama pada saat terserang flu. Istirahat ini akan memulihkan tenaga dan daya tahan tubuh yang menurun.

  • Gunakan bantal lebih

Saat terkena flu, hidung akan tersumbat ketika dalam posisi tidur. Untuk mengatasinya, ibu hamil dapat meninggikan bantal agar posisi kepala cenderung tegak sehingga melegakan pernafasan.

  • Buang lendir

Lendir yang keluar melalui hidung saat flu atau batuk merupakan sistem pertahanan tubuh untuk mengeluarkan bakteri dan kotoran. Sehingga harus dibuang agar tidak menimbulkan masalah kesehatan lain.

Demikian beberapa cara mengobati flu pada ibu hamil yang bisa dicoba di rumah. Jika flu yang dialami ibu hamil tidak kunjung sembuh, sebaiknya konsultasi ke bidan atau dokter kandungan dan mintalah obat flu ibu hamil yang aman agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.